Курсы валют в Астрахани
Обновление каждые 5 минут | Обновить
* Информация о курсах валют поступает с официальных сайтов и от сотрудников банков. Более актуальную информацию узнавайте непосредственно в отделениях банков.
Опрос Нравится ли Вам жить в Астрахани?
|
Врач-сомнолог рассказала, под какую музыку лучше всего просыпаться05 января 2021 года, 06:01
0
298
Изменить шрифт
Врач-сомнолог Елена Царёва объяснила, какую лучше мелодию поставить на будильник, чтобы просыпаться в хорошем самочувствии. Ведь неприятный сигнал может испортить настроение. Эксперт советует при выборе звонка учитывать своё состояние. Депресивным людям лучше поставить на будильник весёлую и энергичную мелодию, а человеку с повышенной тревожностью – спокойные композиции. «Потому что если тревога повышается с самого утра, то день будет более напряжённым, так как от этого может зависеть уровень кортизола. Звук должен «не вписываться» в ваш сон — он должен быть довольно громким и бодрящим. Лучше что-нибудь ритмичное, чтобы «включаться», при этом что-нибудь оптимистичное, в мажоре. Но не очень быстрое и не очень агрессивное, если вы тревожный человек», – цитируют «Известия» врача. Природные звуки, например пение птиц или шум воды, по мнению Елены Царёвой, не подходят для будильника. Их лучше слушать перед сном, потому что они настраивают на расслабление. Такие звуки не разбудят человека утром. Для здорового пробуждения необходимо стараться соблюдать режим дня, чтобы будильник звенел в одно и тоже время. Режим также поможет избавиться от бессонницы. Фото из открытых источников
Источник: Астрахань 24
↑ Наверх
Добавить комментарий
Добавляя комментарий, я принимаю Правила комментирования.
Обратите внимание, что в комментариях в том числе запрещаются:
- нецензурная лексика (в любом виде); - прямое и косвенное разжигание межнациональной и иной розни; - оскорбления, вульгарные и непристойные реплики; - общение не по теме, спам. |
Новости компаний Новые комментарии Новости А.Ру |