Как вернуть физическую форму после самоизоляции

Заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин объяснил, что за время самоизоляции у многих мышцы ослабели, мышечный корсет, поддерживающий позвоночник и суставы, «рухнул», поэтому физическую активность нужно восстанавливать аккуратно. Ведь если резко вернуться к тем нагрузкам, которые были раньше, это будет мощный травматический фактор и придётся посетить врача, считает специалист. Он рекомендовал начать с ходьбы – не менее 7–10 км в день, делать больше дыхательных движений и дыхательных упражнений. После этого следует постепенно приниматься за мышечные нагрузки, такие как подтягивания на перекладине, брусья, отжимания от пола или лавочки, пишет газета «Известия». Как следует из опроса, проведённого сервисом «Работа.ру», порядка 14% россиян стали регулярно заниматься спортом на самоизоляции. Спрос на спортивные товары за этот период вырос более чем вдвое, а чек средней покупки на них увеличился на 74%.