Астраханский минспорт рекомендует

В Министерстве физической культуры и спорта Астраханской области напоминают, что во время карантина заниматься дома можно и нужно, а ещё лучше делать это по подобранным методикам. Любителям активного отдыха подобрали несколько полезных приложений для занятий на дому: «Sworkit» – приложение предназначено для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировку. 7-минутные упражнения помогут привести тело в тонус. «30 days» – приложение разрабатывает программу тренировок на 30 дней. Как для тех, кто хочет научиться держать планку. Приложение составляет программу на месяц, постепенно повышая нагрузку. «Тренировки дома» – это программы тренировок на каждый день для всех основных групп мышцы. «Йога-клуб» – в приложении опубликованы бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге от начального до продвинутого уровней.