В Астрахани совсем скоро начнется сезон загара: как не получить ожог

В Астрахани сезон загара в этом году стартует уже в мае - специалисты отмечают: активное ультрафиолетовое излучение усиливается, а значит, риск получить ожоги возрастает. Астраханцам напомнили, как добиться ровного и безопасного загара. Солнечные лучи могут быть как полезны, так и опасны. Ультрафиолет, несмотря на небольшую долю в солнечном спектре, влияет на организм: в умеренных количествах он способствует выработке витамина D, улучшает настроение и поддерживает иммунитет. Но при избытке может вызвать ожоги, преждевременное старение кожи и серьезные заболевания. Самое агрессивное солнце - с 12:00 до 16:00, в это время лучше избегать пляжа. Безопаснее загорать утром до 11:00 и вечером после 17:00, но даже тогда важно соблюдать меры защиты. Эксперты советуют выбирать солнцезащитный крем с учетом типа кожи: светлой - SPF 40–50, более смуглой - от 10 до 30. Наносить средство нужно за 20 минут до выхода на солнце и обновлять каждый час, а также после купания. Начинать загорать следует постепенно: сначала не более 5-10 минут, затем увеличивать время до 20-30 минут. Важно делать перерывы в тени, пить больше воды и не забывать, что даже в пасмурную погоду до 40% ультрафиолетовых лучей достигают земли. Вот так соблюдая простые правила, можно получить ровный оттенок кожи без вреда для здоровья и избежать неприятных последствий.