Что лучше — онлайн или очная психотерапия?

Исследования неоднократно доказали, что онлайн-терапия так же эффективна, как очная. Она помогает справиться с тревожностью, стрессом, депрессией и другими проблемами без личной встречи со специалистом. Достаточно дистанционной консультации, например, через сервис YouTalk или мессенджеры, чтобы клиент почувствовал себя лучше. В 2018 году проводился метаанализ. В ходе него 1400 пациентов подвергли когнитивно-поведенческой терапии, которую проводили дистанционно и очно. Результаты показали, что консультации были успешными в обоих форматах встреч. Получается, что онлайн-сессии также эффективны, как обычные? Да, но не во всех ситуациях. Если у человека тяжелое кризисное состояние, серьезные психические расстройства, суицидальные мысли — лучше все-таки прибегнуть к личным встречам. Главные плюсы онлайн-терапии Преимущества дистанционных сессий очевидны: Консультации экономят время клиента, которому не приходится ездить к психологу. Отсутствует привязка к определенной локации. Воспользоваться психологической помощью могут жители небольших городов. При этом они могут обратиться даже к столичному специалисту — ограничений нет. Если предстоит отправиться в командировку или уехать в отпуск — прерывать терапию не обязательно. Сессии проходят в привычном месте. Пациент может беседовать с психологом из дома. Привычная обстановка подарит ощущения безопасности и комфорта, благодаря чему многих психологических барьеров удастся избежать. Специалист сохраняет конфиденциальность клиента. Кроме того, пациент защищен от возможных столкновений со знакомыми возле кабинета психолога. Стоимость онлайн-сессий ниже, чем очных, так как специалисту не нужно арендовать офис. Дистанционная консультация — оптимальный вариант для людей, которые не записываются к психологу из-за стеснения, боязни встретиться со знакомыми. Удобно то, что консультации можно записывать, а потом пересматривать и делать какие-то дополнительные выводы. Минусы онлайн-терапии Главный недостаток дистанционного способа общения с психологом — это зависимость от средств связи и стабильного интернет-соединения. То есть гарнитура (наушники, камера) должна быть исправна. В остальном минусов у дистанционных сессий практически нет. Ваше право, что выбрать — очную консультацию или онлайн-сессию. Выбирайте тот формат общения с психологом, в котором вам удобнее всего взаимодействовать и который отвечает вашим запросам. Можете совмещать виртуальные сессии с реальными, тогда эффекта удастся достигнуть еще быстрее. Реклама. Рекламодатель: ООО “ЮТОК”. ИНН 7751175007. erid: LjN8KHC6e