USD
65.52 
EUR
71.24 
Например, ДТП

Свежие вакансии и резюме
в разделе «Работа»



Курсы валют в Астрахани
Обновление каждые 5 минут | Обновить

Банк /
Время работы
Доллар
ПокупкаПродажа
Лучшие курсы обмена92.5096.35
Банк Русский Стандарт92.5098.00
09:00 - 18:00
Россельхозбанк92.5098.90
09:00 - 19:30
Промсвязьбанк92.3097.10
09:00 - 19:00
Банк ВТБ91.0596.35
комиссия от 0 до 300 руб.
09:00 - 19:00
Росбанк86.50107.00
09:00 - 19:00
* Информация о курсах валют поступает с официальных сайтов и от сотрудников банков. Более актуальную информацию узнавайте непосредственно в отделениях банков.
Опрос
Нравится ли Вам жить в Астрахани?
Архив опросов

Ведущий сомнолог страны объяснил, как улучшить качество сна

18 марта 2023 года, 19:30
310
Изменить шрифт
Ведущий сомнолог страны объяснил, как улучшить качество сна
Михаил Полуэктов, ведущий сомнолог страны, рассказал о связи между сном и иммунной системой человека. Сокращение сна даже на один час от положенной нормы значительно снижает защитные функции организма, его способность противостоять инфекциям. А для того, чтобы улучшить качество сна, нужно соблюдать три простых правила: За два часа до сна отложите все дела, которые требуют физической активности или напряжения. Проведите время с семьей и просто отдохните. Соблюдайте режим. Приучите организм к укладыванию и подъему в одно и то же время. Нужно спать от 7 до 9 часов в сутки. Однако для каждого человека норма индивидуальна. Кстати, редакция Астрахань.ру уже рассказывала, как избавиться от храпа и сделать сон качественным. Подробнее в нашем выпуске: https://youtu.be/uc5Tfv9cAEI


Источник: Астрахань.Ру
Ctrl+Enter Заметили ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter


Добавить комментарий
Добавляя комментарий, я принимаю Правила комментирования.
Обратите внимание, что в комментариях в том числе запрещаются:
- нецензурная лексика (в любом виде);
- прямое и косвенное разжигание межнациональной и иной розни;
- оскорбления, вульгарные и непристойные реплики;
- общение не по теме, спам.



Архив новостей раздела
«Общество»

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30


Новости компаний
Все новости компаний


Новые комментарии
te te:
">t
te te:
testt


Новости А.Ру
Все новости А.Ру