Как выйти на работу после новогодних праздников?

Мысли об отдыхе обычно долго не отпускают астраханцев. Выходить на работу после недельного «отсыпного» не хочется. Но, что делать, если на работу выходить все-таки нужно? Расскажем, как справиться с ленью максимально безболезненно. Долгожданные праздники часто оказываются серьезным стрессом для организма: меняется режим дня, в животе чувствуется тяжесть, появляется апатия и сонливость. Поэтому в привычный ритм нужно входить медленно и аккуратно. Под конец праздников стоит вводить легкую гимнастику и прогулки на свежем воздухе. В первый рабочий день не берите на себя много работы, нагрузку стоит увеличивать постепенно. Не лишним будет и составить план действий. Возьмите ежедневник и распишите рабочую неделю, выпишите планы, задачи и цели. Не забывайте, что в первый день их не должно быть много. После этого выберите метод поощрения. Например, если вы выполните все задачи из ежедневника, то должны порадовать себя каким-то подарком, или, например, походом в кино. Так у вас появится мотивация. Старайтесь нормализовать свой рацион. Добавьте больше овощей и фруктов, откажитесь от жареного и жирного. Это не только поможет сбросить несколько лишних килограммов, но и уберет лишнюю отечность, тяжесть в животе. На работу также можно взять еду с собой, запастись правильными перекусами, например, яблочными дольками. Перед первым рабочим днем ложитесь спать пораньше. Возможно, сразу уснуть у вас не получится, особенно, если все каникулы вы ложились под утро. Однако мозг уже настроится на сон и вы отдохнете. Смотреть фильмы или читать книги перед сном не нужно. Дадим совет на будущее, ведь в 2023 году астраханцев ждет много праздничных дней. Нужно разбивать длинные каникулы на несколько этапов. Например, в первые 2-3 дня вы отдыхаете, далее вы начинаете постепенно приходить в себя. На это потребуется еще 3 дня. В оставшиеся несколько дней вы будете полностью готовы к трудовым будням. Желаем читателям Астрахань.ру легкой рабочей недели!