Диетолог рассказала, каким должен быть здоровый перекус у школьника

Первое, второе и компот. Еда у ребёнка между уроками должна быть менее углеводной, но более питательной. Главная задача перекуса - наполнить школьника энергией и насытить его организм. Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева во время интервью порталу RT. По словам медика, лучше всего подходят кешью, фундук, грецкий орех, сухофрукты или свежие фрукты. Можно также дать ребёнку в школу мини-сэндвичи из зернового хлеба с сыром, крекеры, овощи, небольшой ролл из лаваша с куриной грудкой. Еду лучше класть в пластиковые контейнеры с разделителями, поскольку важно, чтобы влажные и сухие продукты не соприкасались друг с другом, добавила Писарева. А вот потребление сдобных булочек, шоколадок, картофельных чипсов и сухариков на переменах лучше ограничить. Эти продукты представляют собой простые углеводы и только усиливают чувство голода. Фото: Freepik (artursafronovvvv)