Как астраханцы могут избавиться от сонливости после обеда

Медики дали несколько советов, как справиться со сном. Часто после обеда у человека появляется чувство сонливости, но мало кто может позволить себе тихий час. Один из методов - тренировка, она способствует выбросу эндорфинов и адреналина, это заряжает организм энергией. Тем, кто работает за компьютером, советуют прерваться и сделать разминку или немного прогуляться. Об этом рассказали «Известия» со ссылкой на портал «MedikForum» Бороться с сонливостью поможет и чай, так как в нём содержится кофеин. Эксперты утверждают, что в некоторых сортах чая кофеина больше, чем в кофе. Умывание холодной водой способствует увеличению кислорода в крови, что также поможет избавиться от сонливости. Кроме того эксперты советуют послушать любимую музыку. А горький шоколад провоцирует выброс эндорфинов и повысит эффективность ума, также наладить работу нервных клеток. Но одним из самых эффективных способов всё же назвали долгий дневной сон.  Фото с сайта vladtime.ru