Учёные рассказали, что нужно для здорового сердца

Учёные Афинского национального университета в Греции выяснили, что люди, которые реже смотрят телевизор и регулярно едят завтрак, редко страдают от отложений в кровеносных сосудах и обладают более эластичными артериями, передаёт Lenta.ru. Это уменьшает риск заболеваний сердца и инсульта. Эксперты изучили данные об образе жизни двух тысяч жителей греческого города Коринф, их здоровье и влияния на него различных факторов окружающей среды. Возраст добровольцев варьировался от 40 до 99 лет. Участники исследования проходили несколько тестов для определения состояния артерий. Во время  одного из них определялась скорость распространения пульсовой волны в артерии бедра. Также добровольцам было проведено УЗИ для измерения толщины внутренней части артериальной стенки. Толщина стенок артерий связана с накоплением отложений и высоким риском развития инсульта. Выяснилось, что у тех,  кто часто смотрит телевизор, то есть ведёт сидячий образ жизни, вероятность появления бляшек в кровеносных сосудах в два раза выше, чем у тех, кто редко проводит время за просмотром телевизионных передач. При этом даже физическая активность с низкими энергозатратами, например ведение домашнего хозяйства, улучшает здоровье. Просмотр телевизора более 21 часа в неделю увеличивает риск гипертензии по сравнению с участниками, которые тратят на это занятие менее семи часов в неделю, на 68 процентов, а диабета – на 50 процентов. Кроме того, употребление высокоэнергетического завтрака, включающего в себя молоко, хлеб, сыр и хлопья, также значительно улучшает состояние артерий. У 15 процентов людей, пропускающих завтрак, выявлялась жёсткость артерий, а утренний приём пищи снижал этот показатель на 6,3 процента.