Специалисты Центра профилактики рекомендуют готовиться к крещенскому купанию

Купание в проруби – одна из составляющих христианского праздника Крещение Господне. Безусловно, кратковременное воздействие низких температур оказывает благотворное влияние на организм: повышается деятельность почти всех жизненных органов и систем, усиливается кровообращение. К тому же экстремальный холод обладает бактерицидным действием. Однако к вопросу: окунаться в ледяную купель или нет, - необходимо подходить дифференцированно. С одной стороны – это вопрос духовной подготовки и готовности к омовению. С другой -  медицинские показания по состоянию здоровья. Людям, страдающим хроническими неинфекционными заболеваниями (это - заболевания сердечно-сосудистой и бронхолегочной системы, сахарный диабет, онкологические заболевания, болезни суставов, желудочно-кишечного тракта и т.д.) необходима рекомендация лечащего врача.

Но если вы всё же приняли решение присоединиться к участникам Великого Таинства, то возьмите на вооружение несколько полезных советов.

- За 2-3 часа до купания поешьте калорийной горячей пищи. Это могут быть: борщ или щи с мясом и чесноком. Не волнуйтесь, полученные калории будут истрачены на поддержание температуры вашего тела во время омовения в проруби.

- - Откажитесь от употребления алкоголя. Этиловый спирт значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

Возьмите с собой термос с горячим чаем с добавлением меда и лимона.

- Заранее подготовьте одежду, которую предполагаете надеть сразу после купания. Она должна быть из натуральных тканей и легко надеваться. Возьмите с собой резиновые устойчивые шлепанцы для того, чтобы дойти до проруби.  А также - полотенце и коврик, на котором можно будет переодеться

- Перед купанием, для разогрева мышц, сделайте несколько физических упражнений. Можно пробежаться, сделать приседания. 

- В воду заходите постепенно. Зайдя по колени, омойте водой лицо и руки, и уже только потом окунитесь.

- Новичкам не советуем погружаться с головой. Ледяная вода может вызвать резкий спазм сосудов головы и потерю сознания. Поэтому, не погружайтесь в прорубь в одиночку – вам может понадобиться помощь.

- В воде не стоит прибывать более 1 минуты. После ритуала необходимо надеть шапку и быстро растереть тело полотенцем. Одеться и выпить горячего чая или фруктового настоя.

Что же касается детей, то купание в проруби будет полезно только в том случае если ребенок знаком с купанием в холодной воде. А желание родителей одним махом исцелить часто болеющего ребенка, может привести к осложнениям заболевания. В этом случае необходимо заблаговременно готовиться к Крещению, под наблюдением педиатра закаливать своего малыша.