Астраханский минздрав советует ходить зимой босиком по дому и двору

С наступлением холодного времени года резко возрастает число заболевших острыми респираторными инфекциями, которые в общей структуре инфекционных болезней занимают первое место. Как снизить риск заболевания ОРВИ и гриппом, астраханцам расскажут специалисты Астраханского областного центра медицинской профилактики. Профилактика гриппа подразделяется на неспецифическую и специфическую. Неспецифическая профилактика – это комплекс мер, который направлен на укрепление иммунитета. Закаливание – это один из самых бюджетных вариантов профилактики. Начинать закаливаться можно в любое время года и в любом возрасте, предварительно посоветовавшись с врачом. Обратиться за советом можно к участковому терапевту, врачу кабинета или отделения профилактики в поликлинике по месту жительства, а также к специалистам Центра здоровья Центра медицинской профилактики. Рекомендации для каждого пациента подбираются индивидуально, но есть и общие рекомендации: - мойте руки холодной водой, - не спешите надевать перчатки с приходом первых холодов, - чаще ходите босиком (по квартире, двору). Сбалансированное питание, обогащённое витаминами, минералами и другими полезными микроэлементами. В больших количествах понадобится аскорбиновая и лимонная кислоты (цитрусовые, яблоки, шиповник), а также селен (каши, чеснок), витамин Е, марганец, цинк и медь (орехи), железо (мясо, помидоры), йод (морская рыба), фитонциды (лук, чеснок). Фитонциды хорошо убивают вирусы, полезно съедать 1-2 зубчика чеснока в день. Кроме того, помогут питьевой режим, физическая активность, сон и избегание массового скопления людей. К методам неспецифической профилактики гриппа относят использование лекарственных препаратов, которые могут помочь не заразиться вирусами гриппа и других ОРВИ. К ним относят витамины. Эти вещества оказывают стимулирующее действие на иммунную систему. Особенно важно употреблять в период эпидемии витамины С, А и группы В. Помогут повысить иммунитет иммунокорригирующие средства. Они стимулируют выработку интерферона, тем самым повышают сопротивляемость организма к инфекциям. Эффективным барьером для проникновения возбудителя является смазывание носовых ходов противовирусными мазями. Но прежде чем назначать себе тот или иной препарат, проконсультируйтесь со специалистом. По материалам пресс-службы Министерства здравоохранения Астраханской области