USD
65.52 
EUR
71.24 
Например, ДТП

Свежие вакансии и резюме
в разделе «Работа»



Курсы валют в Астрахани
Обновление каждые 5 минут | Обновить

Банк /
Время работы
Доллар
ПокупкаПродажа
Лучшие курсы обмена70.1072.60
Банк Финсервис70.1072.70
09:15 - 17:30
Банк «Национальный стандарт»70.0073.50
09:00 - 17:00
Банк Открытие69.8072.80
09:00 - 18:00
Банк Русский Стандарт69.5073.50
09:00 - 18:00
МБ Банк69.30-
ЮНИСТРИМ Банк69.3072.80
Совкомбанк68.6072.60
09:00 - 19:00
Россельхозбанк67.5575.15
09:00 - 19:30
* Информация о курсах валют поступает с официальных сайтов и от сотрудников банков. Более актуальную информацию узнавайте непосредственно в отделениях банков.
Опрос
Нравится ли Вам жить в Астрахани?
Архив опросов

Невролог рассказала, что бессонница может привести к депрессии

25 января 2023 года, 16:02
159
Изменить шрифт
Невролог рассказала, что бессонница может привести к депрессии
Причины и последствия бессонницы не всегда очевидны. Наталья Шиндряева, доктор наук, профессор Сеченовского университета, врач-невролог клинико-диагностического центра осветила способы улучшить качество сна. Слова эксперта передает "Газета.Ru". По мнению невролога, сбои в режиме сна должны насторожить, если длятся более недели. В этом случае нужно запланировать визит к врачу. Хроническая бессонница вредит сердечно-сосудистой системе, нередко провоцирует развитие депрессии, ожирение и другие серьезные проблемы со здоровьем. Стресс, утомляемость, продолжительный дневной сон, переедание - это самые распространенные причины нарушения сна. В результате стресса человек не может нормально отдохнуть в ночное время, часто просыпается, что ведёт к раздражительности и быстрой утомляемости. Кроме того, спящий может просыпаться по несколько раз за ночь из-за физического переутомления - например, после интенсивных тренировок, а также при злоупотреблении спиртным. Многие не могут уснуть накануне важного события. Наталья Шиндряева указывает, что для качественного отдыха нужно соблюдать гигиену сна: вставать и ложиться в одно и то же время каждый день, отказаться от использования гаджетов за час-полтора до засыпания, проветрить помещение. Бодрящих напитков нужно избегать, а тем более - алкоголя. «Успокоительный» бокал глубокому здоровому сну не поможет. Напомним, о пагубном влиянии гаджетов на сон мы не раз сообщали. Хроническое нарушение циркадных ритмов приводит ко многим негативным последствиям для здоровья, включая нарушения обмена веществ и психические расстройства, в том числе депрессию. Врач предостерегает от бесконтрольного применения гипнотиков - снотворных препаратов. Даже кажущиеся безобидными валерьянка и пустырник могут вызывать привыкание. "Серьёзные" лекарства чреваты побочными эффектами, их выписывает только специалист после анализа причин бессонницы. И после того, как становится ясно, что другие средства и немедикаментозные методы не помогают.


Источник: Астрахань.Ру
Ctrl+Enter Заметили ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter


Добавить комментарий
Добавляя комментарий, я принимаю Правила комментирования.
Обратите внимание, что в комментариях в том числе запрещаются:
- нецензурная лексика (в любом виде);
- прямое и косвенное разжигание межнациональной и иной розни;
- оскорбления, вульгарные и непристойные реплики;
- общение не по теме, спам.



Архив новостей раздела
«Здоровье»

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31


Новости компаний
Все новости компаний


Новые комментарии


Новости А.Ру
Все новости А.Ру