Любовь Равская: «Здоровый образ жизни поможет свести к минимуму риски развития болезней сердца и сосудов»

О серьезном отношении к нашему здоровью врачи говорят ежедневно. Здоровый сон, правильное питание и дозированные физические нагрузки. Все это главные аспекты профилактики многих заболеваний. Особенно болезней сердца и сосудистой системы. В преддверии Всемирного дня сердца мы поговорили с заведующей кардиологическим отделением №2 Городской клинической больницы №3 им. С. М. Кирова Любовью Равской о факторах риска, важности профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и необходимости ведения здорового образа жизни.

Какие на сегодняшний день самые распространенные заболевания сердечно-сосудистой системы?

Это гипертония, ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность, нарушения ритма, врожденные и приобретенные пороки сердца, кардиомиопатии и инфекционные поражения клапанов сердца – эндокардит и миокардит. Что касается гипертонии, она является причиной многих заболеваний сердечно-сосудистой системы. Большинство людей считают, что если у них хорошее самочувствие, то все в порядке. Многие не чувствуют повышения давления. Но даже при его незначительном росте, происходит раннее старение сосудов, развитие атеросклероза с последующими ранними инфарктами или инсультами.

Какие существуют основные факторы риска развития болезней сердца?

Самые главные - это курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание. Развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы способствуют сахарный диабет, ожирение, гиподинамия, гипертензия, атеросклероз сосудов, апноэ сна.

Что является причиной возникновения гипертонии?

Конкретной причины не существует. Она бывает и у детей, и у пожилых людей. Но существуют так называемые вторичные формы гипертонии – когда повышение давления происходит в виду или как следствие определенного заболевания. Можно привести такой пример: если у человека развивается гломерулонефрит (заболевание почек). Если пациента успешно вылечат, то скорее всего, давление нормализуется. Но даже в таких случаях могут формироваться нарушения со стороны систем, которые регулируют артериальное давление в организме. Также существует риск развития гипертонии при синдроме апноэ, т.е. при храпе. Во время сна возникают эпизоды остановки дыхания, после которых следует вдох и человек храпит. Это со временем усугубит ситуацию и приведет к повышению артериального давления.

Влияет ли наследственность на развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы?

Да. Это важный фактор. Конкретно остановлюсь на инфаркте - не следует считать любое наличие данной патологии у ваших близких опасным фактором, так как такой итог нередко является последствием старения всего организма. Если кто-то из ваших близких скончался от инфаркта после 70-80 лет, то тут не следует считать этот факт наследственным признаком. Следует волноваться, только если ишемическая болезнь развивается в раннем возрасте, до 40 лет. Тогда речь идет о наследственной предрасположенности, которая может передаваться близким, хотя, здесь тоже не следует впадать в панику. Наследственная предрасположенность просто говорит о потребности тратить больше времени на профилактику и немного чаще проверять собственный организм.

Какой образ жизни должен вести человек, чтобы свести к минимуму риски развития болезней сердца и сосудов?

Конечно, это активный образ жизни. Физические упражнения тренируют наши сосуды, что помогает им как можно дольше оставаться эластичными. Пожилым людям следует избегать чрезмерных нагрузок. Все должно быть в меру. Если вы никогда не занимались спортом, не нужно бежать километры в спортзале или ходить больше, чем можете. Следует постепенно увеличивать объем физических нагрузок. Также важно высыпаться. Здоровый сон длится в среднем 6-8 часов, не прерываясь. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Очень важно питание. Необходим сбалансированный рацион на протяжении всей жизни. Следует ограничить потребление соли. Для пожилого человека необходимо достаточное потребление белка: нельзя исключать из рациона продукты, которые его содержат. Также важное условие – отказ от курения и употребления алкоголя. Бросить курить никогда не поздно: это защитит сосуды, снизит риск развития гипертонии. И не нужно верить людям, которые говорят, что алкоголь полезен. Злоупотребление алкоголем всегда приводит к повышенному уровню артериального давления, а затем и к более тяжелым заболеваниям.