Как избежать теплового удара

Столбики термометров в последние дни поднимаются\ выше + 40 градусов. Астраханцы вынуждены прятаться от солнца, ведь передозировка тепла и ультрафиолета могут привести к обострению заболеваний, особенно у людей, страдающих сердечно-сосудистыми болезнями. Специалисты Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики советуют соблюдать несколько несложных правил:

- По возможности не выходите на улицу с 11 до 17 часов дня;

- Носите одежду из натуральных тканей (хлопок, лен);

- Выходя на улицу, надевайте головные уборы из светлых и легких тканей. Глаза защищайте солнцезащитными очками;

- Соблюдайте правильный питьевой режим; Лучше всего пить подкисленный чай, квас, минеральную воду. При выходе из дома берите воду с собой;

- Используйте крема с солнцезащитным фактором - это необходимо;

- После пребывания на солнце полезно искупаться, принять душ или сделать влажное обтирание;

- Не выходите на солнце на голодный желудок и сразу после еды.

Симптомы теплового и солнечного удара

- нарастающая вялость, ощущение усталости, головная боль, жажда;

- головокружение, шум в ушах, боли во всем теле, учащенный пульс и дыхание,

- иногда появляются тошнота и рвота, усиливается потоотделение, может быть носовое

   кровотечение;

- сердечная слабость и выраженные расстройства дыхания, потеря сознания;

- иногда могут быть судороги, бред, галлюцинации.

Характерный признак тяжелой степени перегревания — прекращение потоотделения. Если не оказать человеку первую помощь, может наступить остановка дыхания и сердца!

Первая помощь при солнечном и тепловом ударе

Необходимо:

- перенести пострадавшего в прохладное место, уложить на спину, приподняв немного ноги, освободить от одежды, обеспечить ему полный покой и доступ свежего воздуха;

- если человек в сознании, дать выпить крепкого чаю или холодной воды, лучше слегка подсоленной (0,5 чайной ложки соли на 0,5 л воды);

- смочить голову холодной водой или положить на нее холодное влажное полотенце.

В тяжелых случаях пострадавшего можно обернуть простыней, смоченной в холодной воде, либо просто облить водой. На голову, паховые, подколенные и подмышечные области, где сосредоточено много кровеносных сосудов можно положить бутылку с холодной водой.

При тепловом и солнечном ударе пострадавшего необходимо доставить в ближайшее лечебное учреждение, а к потерявшему сознание человеку срочно вызвать бригаду «скорой помощи», потому что такое состояние представляет реальную угрозу для жизни.