* Информация о курсах валют поступает с официальных сайтов и от сотрудников банков. Более актуальную информацию узнавайте непосредственно в отделениях банков.

Опрос

Нравится ли Вам жить в Астрахани?

Архив опросов

Новости /

Здоровье /

Названы три самых полезных завтрака

10 июня 2019 года, 13:32

778

Изменить шрифт

Рейтинг лучших продуктов для утреннего рациона на основе последних научно-медицинских данных составили эксперты Национального исследовательского центра «Здоровое питание».

Традиционная овсянка заняла первое место. Овсянку нужно готовить без сахара и с минимальной обработкой крупы. Варить ее рекомендуется на воде. А вот каши из пакетиков стоит избегать, гораздо больше пользы от натуральной овсянки. При этом имеет смысл чередовать по утрам каши из различных круп. При этом желательно избегать круп с высоким гликемическим индексом, в первую очередь это манная и пшенная.Фрукты — это второй полезный завтрак. Впрочем, не стоит увлекаться бананами, дынями и виноградом, так как они очень сладкие, пишет kp.ru. Отдайте предпочтение яблокам и грушам.Замыкают тройку лидеров — белки. Это яйца, рыба. И растительные белки — чечевица, смесь из бобовых (в качестве гарнира). Эксперты полагают, что если съедать одно яйцо в день, то к отрицательным последствиям это не приведет.

Источник: Каспий-Инфо

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Распечатать

В закладки

Добавить в блог

↑ Наверх

Добавить комментарий

Добавляя комментарий, я принимаю Правила комментирования.

Обратите внимание, что в комментариях в том числе запрещаются:
- нецензурная лексика (в любом виде);
- прямое и косвенное разжигание межнациональной и иной розни;
- оскорбления, вульгарные и непристойные реплики;
- общение не по теме, спам.