Психолог рассказала, как перестать изводить себя критикой

Все мы совершаем ошибки, но кому-то трудно с ними справиться - постоянные мысли о сделанном промахе мешают идти дальше, добиваться новых результатов. Как перестать себя постоянно критиковать? На этот вопрос нам ответила доцент кафедры конфликтологии и психологии АГУ, кандидат психологических наук Лека Семеняк. Ошибаться и поступать неправильно - естественно. Осознать проступок - важно, но зацикливаться на этом не стоит. Это мешает жить полноценной жизнью и психологически истощает. Особенно постоянная самокритика мешает тем, кто нацелен на высокий результат. Лека Семеняк рассказала о том, что к ней за помощью обратился спортсмен, который проигрывал одному и тому же сопернику. Он не мог с этим справиться. «Оказалось, что оппонент использует такой прием - давал сопернику возможность ошибиться. После этого сильный игрок терялся, во время соревнований постоянно думал о промахе, критиковал себя и не работал в полную силу», - отмечает психолог. Лека Семеняк рекомендует думать не о том, что уже сделано, а о том, что предстоит правильно сделать. Не надо концентрироваться на неудачах, их время прошло.