Астраханцам назвали распространённые ошибки при похудении

Доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский отметил, что люди зачастую не знают истинную энергетическую ценность продуктов, сообщили «Известия». В частности, врач-диетолог упомянул фитнес-батончики и продукцию без сахара. «Производитель поступает хитро: заявляет на упаковке слоган вроде «полезно для фигуры», .обусловленный тем, что он сократил содержание сахара процентов на десять. Но ведь он при этом увеличил содержание жира или наоборот», — сказал Андрей  Бобровский радио «Sputnik». Также, по его словам, ошибочно резко менять свое питание, когда человек начинает худеть «с понедельника», поскольку это чревато быстрым отказом от такой тактики. «Такой мощный зигзаг является одной из главных ошибок, потому что долго человек такое не соблюдает: проходит два-три дня, неделя — и он машет на всё рукой», — пояснил диетолог. Ещё неправильно пытаться похудеть только за счёт физических нагрузок, считает врач - переедание калорийных продуктов сводит на нет все занятия спортом. Кроме того, не нужно стараться похудеть на своей силе воли, а также отказываться от «вкусняшек», иначе можно получить противоположный результат. По словам эксперта, на фоне стресса, эмоциональных проблем или долгого отказа от продуктов, которые приносят удовольствие, похудеть невозможно - скорее, это приведет к скорому срыву. «У половины людей, которые желают похудеть, но раньше это не получалось, мы обнаруживаем так называемое психогенное переедание или приступообразное переедание. Человек на стрессе, на эмоциях начинает переедать, причём вечером. Эта тяга к любимым продуктам похожа на пищевую зависимость», — отметил Бобровский. Фото: pixabay.com