Учёные рассказали о пользе пятиминутной дыхательной гимнастики

Учёные из Университета Колорадо в Боулдере рассказали о пользе дыхательной пятиминутной тренировки, сообщает Федеральное агентство новостей. Как отметил один из авторов исследования Дэниел Крейгхед, это короткое занятие не только полезно, но и просто, так как его можно выполнять как дома, так и на работе. По словам эксперта, оно может нормализовать кровяное давление, уменьшить риск сердечного приступа и повысить активность мозга. Речь идёт о тренировке мышечной силы вдоха (IMST), которую нужно делать с помощью ручного аппарата – тренажёра для вдоха. Такое устройство обеспечивает нужное сопротивление. Данная система была разработана ещё в 1980-х.