* Информация о курсах валют поступает с официальных сайтов и от сотрудников банков. Более актуальную информацию узнавайте непосредственно в отделениях банков.

Опрос

Нравится ли Вам жить в Астрахани?

Архив опросов

Новости /

Здоровье /

Топ-5 простых советов, как улучшить память

05 сентября 2017 года, 12:42

906

Изменить шрифт

Топ-5 простых советов, как улучшить память

1. Полезная еда. Полезная еда — залог хорошей памяти. В вашем рационе должны быть такие продукты, как черника и лосось, а также не забывайте о сладком: конфеты и шоколад. Главное не переусердствуйте.

2.Хороший отдых. Полноценно мозг может работать только после хорошего отдыха. Если спать в сутки меньше 7-8 часов, то основная часть информации, поступившей в мозг за день, будет попросту стерта.

3.Головоломки и ребусы. Развивайте интеллект, в этом вам помогут головоломки, ребусы или логические задачи.

4.Записывайте новую информацию в блокнот. Сейчас каждый снабжен гаджетами, планшетами или ноутбуками, однако новую информацию лучше всего записывать в блокнот. Таким образом, вы произносите текст про себя, а информацию пишите ручкой. Это помогает вашему серому веществу быстрее запомнить новое событие.

5.Физические нагрузки. Физические нагрузки учащают работу сердца, и приток крови к мозгу значительно увеличивается, вследствие чего новая информация останется в памяти.

Источник: Каспий-Инфо

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Распечатать

В закладки

Добавить в блог

↑ Наверх

Добавить комментарий

Добавляя комментарий, я принимаю Правила комментирования.

Обратите внимание, что в комментариях в том числе запрещаются:
- нецензурная лексика (в любом виде);
- прямое и косвенное разжигание межнациональной и иной розни;
- оскорбления, вульгарные и непристойные реплики;
- общение не по теме, спам.