Медики рассказали о пользе и вреде дыни

Дыня замечательно восполняет запасы энергии и хороша для здорового перекуса. Однако есть ее надо с осторожностью тем, у кого есть определенные проблемы в работе организма. Дыня почти на 90% состоит из воды. Дыня не очень калорийный продукт: в 100 граммах всего 35 ккал, а значит, ее можно включать в диету тем, кто хочет сбросить вес. Дыня нормализует пищеварение и содержит большое количество клетчатки. Это стимулирует выработку пищеварительных ферментов, помогает организму избавиться от шлаков, очистить кишечник и вывести токсины. В дыне содержится большое количество фолиевой кислоты (витамин В9), что улучшает память и предохраняет от депрессии. В 100 граммах дыни - около половины суточной нормы витамина С, при этом она совершенно не кислая. Дыня богата калием - примерно 12% от суточной нормы, что крайне важно для здоровья сердца, нормальной работы мышц и поддержания оптимального кровяного давления. Содержится в ней и достаточно витамина А, который регулирует обмен веществ, поддерживает здоровье глаз, кожи, костей и иммунной системы. Но данный продукт не стоит употреблять тем, у кого есть желудочно-кишечные заболевания, например, гастрит или язвенная болезнь желудка, сахарный диабет. Дыня может быть противопоказана при беременности и лактации. Употребление дыни вместе с алкоголем, медом или холодной водой может привести к неприятным последствиям для здоровья. Это может вызвать боли в животе, тошноту, метеоризм и даже рвоту. Не стоит есть дыню сразу после плотного обеда или ужина, иначе она может вызвать повышенное газообразование и дискомфорт.