Ученые рассказали, как эффективно похудеть и сохранить при этом здоровье

Людям, страдающим от проблем с лишним весом, при похудении не обязательно сосредотачиваться на избавлении от жира. Привести себя в хорошее физическое состояние можно укрепляя мышцы. Об этом заявили ученые из Университета штата Джорджии, пишут «Известия» с ссылкой Medicalxpress.

По данным исследований, эффективно похудеть и при этом сохранить здоровье, можно при помощи укрепления мышц.

Специалисты подчеркивают, что слабые мышцы зачастую свидетельствуют о недостаточной физической активности, стрессах и неправильном питании. А эти факторы в свою очередь являются причинами снижения чувствительности организма к инсулину, повышению риска развития диабета и проблем с сердцем и сосудами.

По мнению ученых, состояние мышц влияет на процесс работы над снижением жировой массы, например, затрудняя его или делая неэффективным.

«Есть масса преимуществ развития мышечной системы. Также мускулы используют много кислорода и в целом потребляют много энергии. В этом случае одно из многочисленных преимуществ мускул для здоровья заключается в том, что они «вытягивают» глюкозу из крови, борясь с диабетом», — пояснил один из авторов исследования доктор Райан Харрис.