Астраханцам рекомендуют не выходить на улицу до 5 вечера из-за жары

В Астрахань пришла фирменная жара: столбики термометров поднялись выше 40 градусов. Зной становится невыносимым. Страдают не только люди, но и техника. Однако многие астраханцы не знают, как уберечь себя от солнечных и тепловых ударов. И что делать, если человек все-таки пострадал от солнца? Специалисты областного Центра медицинской профилактики поделились рядом несложных правил. Приводим их полностью. 

— По возможности не выходите на улицу с 11 до 17 часов дня;

— Носите  одежду  из натуральных тканей (хлопок, лен и др.);

— Выходя на улицу, надевайте головные уборы из светлых и легких тканей. Глаза защищайте темными очками;

— Соблюдайте  правильный питьевой режим; Лучше всего пить подкисленный чай, квас, соки, минеральную воду. При выходе из дома берите воду с собой;

— Используйте крема с солнцезащитным фактором — это необходимо;

— После  пребывания на солнце полезно искупаться, принять душ или сделать влажное обтирание;

— Не  выходите на  солнце  на  голодный желудок и сразу после еды.

Симптомы теплового и солнечного удара:

— нарастающая вялость, ощущение усталости, головная боль, жажда;

— головокружение, шум в ушах, боли во всем теле,  учащенный пульс и дыхание,

— иногда появляются тошнота и рвота, усиливается потоотделение, может быть носовое кровотечение;

— сердечная слабость и выраженные расстройства дыхания, потеря сознание;

— иногда  могут быть судороги,  бред, галлюцинации.

Характерный признак тяжелой степени перегревания — прекращение потоотделения. Если не оказать человеку первую помощь, может наступить остановка дыхания и сердца!

Первая помощь при солнечном  и тепловом ударе:

Умение оказать первую помощь при тепловом и солнечном ударе может спасти жизнь пострадавшим. Главное, не растеряться и делать все быстро и правильно!

Необходимо:

— перенести  пострадавшего в прохладное место, уложить на спину, приподняв немного ноги, освободить от одежды, обеспечить ему полный покой и достаточный доступ свежего воздуха;

— если человек в сознании, дать выпить крепкого чаю или холодной воды, лучше слегка подсоленной (0,5 чайной ложки соли на 0,5 л воды);

— смочить голову холодной водой или положить на нее холодное влажное полотенце.

В  тяжелых случаях пострадавшего можно обернуть простыней, смоченной в холодной воде, либо просто облить водой или на голову, паховые, подколенные и подмышечные области, где сосредоточено много кровеносных сосудов положить бутылку с холодной водой.

При тепловом и солнечном ударе  пострадавшего необходимо доставить в ближайшее лечебное учреждение, а к потерявшему сознание человеку срочно вызвать бригаду «скорой помощи», потому что такое состояние представляет реальную угрозу для жизни.