Астраханцам рассказали, как не впасть в уныние после долгих праздников

Сегодня большинство граждан начинают трудовые будни, которым предшествовали новогодние выходные дни. Как восстановиться психологически? Психолог областного центра здоровья и медицинской профилактики Наталья Платонова отмечает, что дискомфорт после праздников начинается из-за сбитого режима. У человека возникает психологическое состояние, связанное с эмоциональным истощением, нереализованными ожиданиями, финансовыми затратами и нехваткой солнечного света (все-таки зима на улице, хоть и выпадают теплые дни). Чтобы избежать постпраздничной хандры, вернитесь к привычному графику сна и питания, включите в распорядок физическую активность, больше общайтесь с близкими. Восстановиться психологически также поможет планирование дел на день. Можно расписать свой график по часам. Психолог также советует радовать себя приятными мелочами: вкусный завтрак, ароматная свеча, ванна с ароматной пеной или любимый фильм помогут поднять настроение. Не лишним будет вспомнить успехи прошлого года - это не только повод для гордости, но и мотивация на этот год. Важно: не спешите убирать новогоднюю елку. Они поднимает настроение и скрашивает повседневные вечера. Наслаждайтесь каждым моментом нового года!