В большинстве городов России уже наступило настоящее лето. Безоблачное небо, теплые лучи солнца и легкий ветерок так и манят нас на улицу. Многие не упускают своего шанса побыстрее загореть и получить свою дозу витамина D. Особенно это приятно, когда карантинные меры по снижению риска распространения коронавируса ослаблены и нет никаких преград.   Но стоит помнить, что солнце может быть не только другом, но и настоящим врагом, с которым необходимо вести себя осторожно.   Как обезопасить себя от негативных последствий нахождения под солнцем и получить только удовольствие и пользу рассказывают специалисты СОГАЗ-Мед. Плюсы от приема солнечных ванн: Улучшение настроения за счет выработки серотонина Стимуляция вегетативной нервной системы Улучшение обмена веществ и состава крови Ускорение регенерационных процессов клеток организма Оказание антибактериального действия на кожу Выработка витамина D, способствующего укреплению костной ткани Но такую пользу солнечные лучи принесут только в том случае, если проводить умеренное количество времени под солнцем. Если же вы любитель позагорать длительное время, то стоит обратить внимание на минусы от солнца: Головная боль Повышенная температура тела Ожог кожи Чувство слабости/тошнота Главное необходимо помнить, что самую большую опасность представляет злокачественная опухоль или меланома, которая может образоваться в результате безмерного поглощения ультрафиолетовых лучей. Риск возникновения неприятных симптомов, а главное – опухоли, можно уменьшить. Для этого нужно лишь соблюдать простые правила: Загорать следует только в утренние и вечерние часы (перерыв с 10 до 16) Одевайтесь в легкую светлую одежду из натуральных тканей Надевайте головной убор Защищайте глаза при помощи солнечных очков При резком потеплении в первые дни загорайте не более 10 минут. Если же принимая солнечные ванны вы почувствовали себя плохо, появились легкое недомогание и тошнота – нужно немедленно уйти в прохладное место, выпить простой воды комнатной температуры. Если симптомы не проходят более суток – стоит обратиться к врачу с полисом ОМС для осмотра. Если Вы застрахованы в компании «СОГАЗ-Мед» и у Вас возникли вопросы, связанные с получением медицинской помощи в системе ОМС или качеством оказания медицинских услуг, обращайтесь в СОГАЗ-Мед по круглосуточному телефону контакт-центра 8-800-100-07-02 (звонок по России бесплатный). Подробная информация на сайте www.sogaz-med.ru.