В Роспотребнадзоре посоветовали россиянам меньше смотреть новости о коронавирусе, если эта информация плохо сказывается на их психологическом состоянии. «Если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте меньше времени их просмотру или прослушиванию», — говорится в сообщении ведомства. Тем гражданам, кто остаётся в самоизоляции, Роспотребнадзор рекомендует помнить о здоровом образе жизни, правильно питаться, соблюдать режим сна, а также делать физические упражнения и общаться с друзьями и близкими по видеосвязи. Помимо этого, в ведомстве посоветовали не курить, не пить алкоголь и не употреблять другие психоактивные вещества, чтобы подавить эмоции, а при необходимости специалисты советуют обратиться за медицинской или психологической помощью. Специалисты подчеркнули, что вспышка коронавируса и последовавшие за этим события нарушили обычный уклад жизни многих людей, из-за чего некоторые могут испытывать стресс. В этой связи важно быть чуткими и заботливыми по отношению к своим родным и друзьям, пишет газета «Известия». С этим мнением согласна и психолог, кандидат педагогических наук, доцент Московского городского педагогического университета Юлия Челышева. Она рекомендует не увлекаться тестовыми сообщениями, поскольку в этом виде связи отсутствуют ярко выраженные временные границы. Вместо этого лучше общаться по телефону или Skype. Это поможет оставаться на связи с родными и близкими во время самоизоляции, а также лучше понимать их настроение и грамотнее следить за собственным временем. Для получения информации Роспотребнадзор рекомендует пользоваться только компетентными источниками — сайтом ВОЗ или местного органа общественного здравоохранения.