Новый год встретили. Астраханские медики озвучили золотое правило 1 января, которое обязательно пойдет на благо здоровья.

Следующий день после праздничного застолья – самое подходящее время для разгрузки, но это не значит, что есть не надо вовсе. В первой половине дня стоит пить больше чистой воды с соком лимона. Ближе к вечеру, когда аппетит начнет постепенно «просыпаться», лучше съесть пищу, богатую волокнами: кашу, овощи, несладкие фрукты. Клетчатка пройдет по кишечнику, как метла, и поможет быстро очистить его. Объем порции не должен превышать 300 граммов на один прием.