По мнению экспертов из академии медицины (The American Academy of Sleep Medicine), компенсируя недостаток сна в будни за счёт выходных, человек сбивает свои «внутренние часы». В результате чего провоцируется развитие опасных заболеваний, пишет «Российская газета». Из-за нерегулярного сна усталость накапливается ещё больше, что выражается в повышенной тревожности, раздражительности и увеличении вероятности развития сердечных заболеваний на 11%. Выводы были сделаны на основе оценки состояния здоровья около тысячи людей в возрасте от 22 до 60 лет. У тех, кто хотя бы на один час восполнял недополученный в рабочие дни ночной отдых, отмечались вышеописанные проблемы со здоровьем. Медики рекомендуют спать 7-8 часов в сутки, а также следить за регулярностью ночного отдыха, сопротивляясь привычному желанию отоспаться в выходные.