Диетолог рассказала, сколько арбуза можно съесть за один раз

Маловато будет. Пока на астраханских полях созревают спелые арбузы, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина поделилась с россиянами советами о правильном и, главное, безопасном потреблении этого сладкого продукта. Во время интервью радио Sputnik она рассказала, что воспринимать арбуз нужно исключительно как перекус, а не полноценное блюдо, поскольку в нём содержится слишком много сахара. За один раз не рекомендуется съедать более 200 граммов. "Не нужно есть арбуз килограммами. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий, а 2 килограмма – это 500 килокалорий. Это очень большая нагрузка, причём сахарная нагрузка... Лучше съесть ломтик арбуза, чем конфету, печенье или пирожное", – добавила Елена Соломатина. Порции арбуза по 200 граммов можно употреблять до 4 раз в день. Правда медик напомнила, что некоторым людям есть арбуз вовсе не рекомендуется, потому что он обладает мочегонным действием. Если есть песок, камни в почках, арбуз может запустить процесс очищения. Отказаться от лакомства также стоит россиянам с сахарным диабетом. Фото: Архив