Названы популярные продукты, которые не стоит есть после 30 лет

Даже если вы не чувствуете разницы между возрастом в двадцать и тридцать лет, ваше тело меняется. Обозреватель издания "Eat This, Not That!" Дана Ли Смит обратилась к читателям с этим жизнеутверждающим тезисом, составив список продуктов, с которыми нужно завязывать с наступлением тридцатилетия. Многие продукты попали в расстрельный список из-за большого количества сахара. Например, йогурты с фруктовыми добавками зачастую содержат не меньше сахара, чем конфеты и пирожные. То же можно сказать про всевозможные кексы и маффины. Многие подсластители наносят не меньший вред, чем сахар, справедливо замечает Дана Ли Смит. И советует отказаться от закусок, конфет и жевательной резинки "без сахара", но с искусственными подсластителями. Опасность в себе таят и "диетические" батончики для похудения, которые, вопреки названию, могут вести к набору веса из-за состава. Рогалики и белый хлеб полны быстрых углеводов, что не способствует сохранению молодой фигуры. Обжаренная еда с хрустящей корочкой увеличивает риск возникновения онкологических заболеваний. С кофеином после 30 лет тоже нужно быть поаккуратнее: кофейное мороженое лучше заменить обычным, без добавок, чтобы не мучаться потом от бессонницы. В перечень также попали бекон, салями и хот-доги, маргарин, соевый соус, чипсы и готовые замороженные полуфабрикаты. Большинство из этих продуктов содержат много соли, ароматизаторов, усилителей вкуса, а также трансжиры. Отметим, что сетевое издание не указывает, есть ли у автора статьи медицинское образование. Рекомендации лишь нацелены на поддержание более молодого состояния кожи и фигуры. Например, излишек сахара вреден, так как способствует гликации и разрушает волокна коллагена. Наряду с признанными "вредителями" вроде фаст-фуда, сиропа для блинчиков и слишком соленых соусов, в список попал и вегетарианский бургер по небанальной причине. Дело в том, что витамин В12, содержащийся в говядине, помогает избежать ранней седины. В бургере для вегетарианцев говядины, что логично, нет. Поэтому важный витамин лучше получать из других источников - но с этой проблемой любой сторонник диеты без мяса знает не понаслышке. Изображение Free-Photos с сайта Pixabay