Северная ходьба - это совмещение прогулок на свежем воздухе и щадящей физической нагрузки. Ей в России занимаются уже 277 тысяч человек! Вместе с национальным проектом «Демография» рассказываем, как северная ходьба помогает продлить активное долголетие.
И не забывайте, что заниматься обязательно нужно с тренером — особенно на первых порах! Узнать о подобных программах можно в центрах социального обслуживания.