Предупреждение о жаркой погоде

По данным Астраханского ЦГМС днем 02.08.15 по югу Астраханской области сохраняется сильная жара 40-42 градуса по Цельсию.

Несколько советов, как перенести аномальную жару. Один из первых советов, это пить много воды, но не больше 2-2,5 литров, иначе могут появиться отеки.  Стоит отметить, что  нельзя пить сильно охлажденные напитки, сладкую газировку и сладкие соки, а кроме того, сок гранатовый и из темного винограда – они сгущают кровь.  Не стоит налегать и лечебные минералки – их слишком насыщенный состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце. 

Не забывайте и о чае, он увлажняет не хуже воды. Необходимость воды для красоты и здоровья организма известна многим. Но оказывается, чай защищает организм от обезвоживания не хуже, чем питьевая вода. Но опять же стоит отметить, что пить чай лучше теплый, холодный чай опасен для почек 

Более эффективным в горчяем виде является не только чай, но и душ. Когда воздух плавится от жары, хочется побыстрее встать под холодный душ. Однако на самом деле он не так эффективен, как горячий, который  расширяет сосуды, и в результате улучшается теплообмен. Если горячий душ принять с утра, это поможет надолго сохранить энергию. 

Еще несколько советов, как справиться с жарой 

1. Пища должна быть легкой. Отдавайте предпочтение супам, огурцам, грейпфрутам, сельдерею. Избегайте жирных блюд. 

2. Чтобы улучшить самочувствие на некоторое время, можно побрызгать водой на лицо, коленки или запястья. 

3. Если становится тяжело дышать и самочувствие ухудшается, положите под язык валидол или мятную конфету. 

4. Ущипните себя, например, за бедро. Или надавите на точку под носом – эти способы тоже помогают снизить «усталость» от жары. 

5. Не спите под прямым действием кондиционера. Кондиционированный прохладный воздух не слишком полезен по содержанию микроорганизмов. 

6. Лампы дневного света не дают столько тепла как простые, так что их можно заменить. 

7. Нанесите солнцезащитную пленку на окна с южной стороны или там, где больше всего бьет солнце в течение дня. 

8. Если перегрелись и почувствовали недомогание, выпейте прохладной воды, разотрите виски одеколоном или нашатырным спиртом.